別荘・寒冷地リフォーム 2025.11.29

「床」の断熱リフォームの種類と費用。信州の底冷え（ソコビエ）を解消する決定版

「床暖房を入れたい」という相談をよく受けますが、プロとしては「まずは断熱が先です」とお答えします。断熱されていない床に床暖房を入れても、熱が床下に逃げてしまい、光熱費が跳ね上がるだけで部屋は暖まらないからです。

逆に言えば、「しっかり断熱された床」さえあれば、普通のエアコンやストーブだけでも足元の冷たさは劇的に改善します。

では、今の家の状況に合わせて、どのような工法を選ぶべきか？代表的な2つの方法と、その費用を見ていきましょう。

1. 【張り替え工法】効果最強！床を剥がして断熱する

今あるフローリングや畳をすべて撤去し、骨組み（根太）の状態にしてから、断熱材を隙間なく詰め込み、新しい床材を張る方法です。

（※6畳間で約18万〜30万円前後） ※新しい床材のグレードにより変動します。

工事内容:
1. 既存の床を解体・撤去。
2. 根太（ねだ）の間に、分厚いボード状断熱材（スタイロフォームやフェノバボードなど）を嵌め込む。
3. 新しいフローリングを張る。
メリット:
- 断熱性能が最高: 隙間なく施工でき、厚い断熱材を使えるため、新築同等の性能になります。
- 床鳴り・沈み解消: ギシギシ鳴る床や、ブカブカする箇所も同時に直せます。
- 段差解消: バリアフリー工事も同時に行えます。
デメリット:
- 解体費用がかかるためコストが高め。
- 工事中はその部屋が使えない（家具の移動が必要）。

築年数が古い古民家や、床が劣化している場合は、迷わずこの方法を選んでください。「床暖房」を導入する場合もこの工法になります。

床は剥がさず、職人が床下点検口から潜り込み、床の裏側から断熱材を貼り付ける、あるいは吹き付ける方法です。

（※6畳間で約10万〜18万円前後）

工事内容:
1. 床下に潜る。
2. 床板の裏側に、グラスウール（綿状の断熱材）やボード状断熱材を金具で固定する。
3. あるいは、発泡ウレタンを吹き付けて固める。
メリット:
- ゴミが出ない: 解体しないので廃材処分費がかかりません。
- 生活しながら工事可能: 家具を動かす必要がなく、工期も1〜2日と短いです。
デメリット:
- 潜れる高さが必要: 床下が低い（40cm未満など）と施工できません。
- 精度の限界: 狭い場所での作業なので、隙間ができやすいリスクがあります。

「床は綺麗だから壊したくない」「予算を抑えたい」という場合に有効です。ただし、床下の状況（湿気やシロアリ）によっては施工できないことがあります。

「断熱材を入れたのに、まだ寒い…」信州のリフォーム現場で、たまに聞く失敗談です。その原因の9割は、「気流止め（きりゅうどめ）」が行われていないことにあります。

古い木造住宅は、床下と壁の中がつながっています。床下に断熱材を入れても、この「壁との隙間」が空いていると、冷たい空気が壁の中を通って室内に侵入し、暖房の熱を奪ってしまいます。

対策: 床の断熱リフォームをする際は、必ず「床と壁の隙間を塞ぐ工事（気流止め）」をセットで行うよう、業者に依頼してください。これがあるかないかで、体感温度は5度以上変わります。

せっかく床を張り替えるなら、仕上げの「床材」にもこだわってみてください。信州の冬には、「針葉樹の無垢フローリング」が最強のパートナーになります。

スギ（杉）やパイン（松）： 空気を多く含んでいるため、触れた瞬間の「ヒヤッ」とする感覚がありません。合板フローリングとは比べ物にならない温かさがあります。
コスト: 合板フローリングとそれほど変わらない価格のものも多いです。

「冬はコタツから出られない」という生活も風情がありますが、家全体が暖かければ、活動的になり、冬の楽しみ方も変わります。まずは、今の家の床下はどうなっているのか、プロに点検してもらうことから始めませんか？