別荘・寒冷地リフォーム 2025.11.29

長野の冬を制する「壁・天井」断熱リフォーム。安さの「充填」か、最強の「外張り」か？プロが教える選び方

「壁のリフォームなんて、クロス（壁紙）を張り替えるだけでしょ？」もしそう思っているなら、非常にもったいないです。

壁や天井をいじるタイミングこそ、「家の断熱性能を劇的に上げる千載一遇のチャンス」だからです。特に信州の古い家は、壁の中が空洞（または薄い断熱材のみ）であることが多く、ここを強化するだけで、魔法瓶のように熱を逃さない家に生まれ変わります。

リフォームにおける断熱工法には、大きく分けて「内側から詰める（充填）」か「外側から包む（外張り）」かの2択があります。予算や家の状況に合わせてどちらを選ぶべきか、判断基準を整理しましょう。

1. 【充填断熱】内側から攻める、コスパの良い標準工法

柱と柱の間の空間に、断熱材を詰め込む方法です。日本の木造住宅では最も一般的なやり方です。

工法: 部屋の内壁（石膏ボードなど）を剥がし、柱の間にグラスウールやセルロースファイバーなどの断熱材を入れ、再び壁を貼ります。
費用相場:中（標準的）
- 壁を解体・復旧する費用が含まれますが、外張り断熱よりは安価です。
メリット:
- 外観が変わらない: 外壁はそのままで良いため、古民家の渋い外観を残したい場合に最適です。
- 部屋ごとに工事可能: 「リビングだけ」「寝室だけ」といったゾーン断熱に対応しやすいです。
デメリット:
- 部屋が少し狭くなる: 断熱材の厚みを確保するために、壁を少し手前に出す（ふかす）場合、数センチ部屋が狭くなります。
- 熱橋（ヒートブリッジ）: 柱（木材）の部分には断熱材が入らないため、そこから熱が逃げやすくなります。
- 工事中の生活: 住みながらの工事は、ホコリが出るため荷物の移動が大変です。

家の外側から、柱や壁ごとすっぽりと断熱材で覆ってしまう方法です。

工法: 今の外壁の上からボード状の断熱材を張り付け、その上から新しい外壁材（サイディングや塗り壁）を仕上げます。
費用相場:高（高額）
- 足場代、新しい外壁材の費用がかかるため、充填断熱の1.5倍〜2倍近くかかることもあります。
メリット:
- 断熱性能が最強: 柱ごと外側から包むため、熱の逃げ道（熱橋）がなくなり、家全体が均一に暖かくなります。
- 柱が長持ち: 構造体が室内の暖かい環境下に置かれるため、結露リスクが減り、建物の寿命が延びます。
- 住みながら工事: 主に外側の工事なので、室内の荷物を動かさずに施工できます。
デメリット:
- 外観が変わる: 家の「顔」が完全に新しくなります。また、壁が厚くなるため、窓が奥まった位置になります。
- 費用が高い: 大規模な工事になるため、予算確保が必要です。

結論から言うと、信州の古民家リノベーションでは「充填断熱」、もしくは「充填＋付加断熱（ハイブリッド）」が選ばれることが多いです。

古民家の多くは「土壁」です。土壁は調湿性能や蓄熱性能があるため、それを壊さずに活かしたいと考える方が多いです。その場合、「内側に木枠を組んで断熱材を入れる（内断熱・充填断熱）」方が、コストと性能のバランスが取りやすいのです。

「天井の梁を見せたい（現し仕上げ）」という場合、天井裏で断熱することはできません。必然的に、屋根のすぐ下で断熱する「屋根断熱」になります。これは充填断熱の一種ですが、屋根の勾配（斜め）に沿って断熱材を入れるため、高い技術が必要です。

充填断熱を選ぶ際、信州の古民家に特におすすめなのが「セルロースファイバー（新聞紙のリサイクル素材）」です。

壁と天井の断熱は、一度やってしまえば数十年メンテナンスフリーで、毎日の光熱費と快適さを保証してくれます。「見えない部分」ですが、クロス選びよりも時間をかけて検討する価値があります。