古民家再生 2025.11.29

古民家の「床」DIY、素人がやって大丈夫？張り替え費用と、信州で絶対外せない「断熱」の罠

古民家の床は、長年の使用でブカブカしていたり、寒々しい合板フローリングが張られていたりと、改修必須のポイントです。

ここを無垢（むく）のフローリングに変えるだけで、家の雰囲気は一気に「憧れの古民家カフェ」のようになります。

しかし、安易に始めてしまうと、「斜めに隙間が開いてしまった」「せっかく張り替えたのに足元が冷たくて座っていられない」という失敗に直結します。

DIYで成功させるための手順と、プロに任せるべき判断基準を整理しましょう。

1. 床DIYの2つの方法：難易度と費用

床をきれいにするには、大きく分けて「重ね張り」と「張り替え」の2種類があります。

今の床の上から、新しいフローリング材を重ねて張る方法です。

今の床をすべて撤去し、下地（根太）からやり直す方法です。信州の古民家再生では、基本的にこちらを推奨します。

温暖な地域なら「見た目が綺麗になればOK」ですが、長野県ではそうはいきません。以下の3つを無視すると、後悔することになります。

古民家の床下は、外気と同じ温度です。

フローリングの下にある「根太（ねだ）」という骨組みの間に、スタイロフォーム（発泡プラスチック系の断熱材）などの断熱材を隙間なく詰め込んでください。

これがあるかないかで、冬の体感温度は5度以上変わります。

古民家の床は、長年の重みで必ず傾いたり波打ったりしています（これを不陸と言います）。

そのまま新しい板を張ると、ギシギシ鳴ったり、家具が傾いたりします。

薄いベニヤ板や「パッキン」を挟んで、下地を水平にする作業が必要です。これがDIYで最も根気と技術がいる工程です。

信州特産の「カラマツ」や「スギ」などの無垢材は、湿度によって膨らんだり縮んだりします。

施工時にギチギチに詰めすぎると、梅雨時に膨張して床が突き上がってしまいます。

ハガキ1枚分（スペーサー）の隙間を空けながら張っていくのがコツです。

「やっぱり大変そう…」と思った方へ。プロに頼んだ場合の相場とも比較してみましょう。

結論： DIYならプロの1/3〜1/4の費用で済みます。

ただし、6畳一間を仕上げるのに、慣れない人だと週末作業で1ヶ月近くかかることもあります。その「時間と労力」をどう捉えるかです。

せっかくDIYするなら、ホームセンターの安い合板ではなく、信州らしい無垢材を使いましょう。

古民家の床張り替えDIYは、コストダウン効果が高く、達成感も大きい素晴らしいプロジェクトです。

冬の朝、素足で歩いても冷たくない無垢の床。

その心地よさは、苦労して張った人だけが味わえる特権です。まずは小さな部屋（6畳間など）からチャレンジしてみてはいかがでしょうか？